高額な若返りサプリを選ばなかった理由
若返りやアンチエイジングを意識し始めると、
どうしても目に入ってくるのが「高額サプリ」です。
正直に言うと、
私自身も過去には興味を持ったことがあります。
でも最終的に選ばなかった理由は、とてもシンプルでした。
✔ 続けられる自信がなかった
✔ 効果を過度に期待してしまいそうだった
✔ サプリが“目的”になってしまいそうだった
50代・60代のアンチエイジングで大切なのは、
特別なことをすることではなく、日常を整えること。
そう考えるようになってから、
市販で買える、無理のないサプリだけを選ぶようになりました。
私が選んだのは「4つだけ」
今、私が続けているサプリはこの4つだけです。
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コラーゲン
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マルチビタミン
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CoQ10
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ビタミンE
どれもドラッグストアや通販で普通に買える、市販のもの。
「これを飲めば若返る」という発想ではなく、
体と見た目の土台を支えるための存在として取り入れています。
コラーゲン：期待しすぎない“肌のサポート役”
コラーゲンは、
肌のハリや潤いを支える成分として知られています。
ただし私は、
「これを飲めば肌が若返る」とは思っていません。
✔ 乾燥しにくくする
✔ コンディションを安定させる
✔ 清潔感を保つ
このくらいの役割で十分だと感じています。
選ぶ基準は、
低分子コラーゲン（コラーゲンペプチド）であること。
価格よりも、
「毎日続けられるか」を一番大切にしています。
マルチビタミン：体調の“底上げ”のために
50代を過ぎると、
なんとなく疲れやすい、回復が遅いと感じることが増えてきます。
その原因のひとつが、
栄養の偏りや不足だと感じています。
マルチビタミンは、
✔ 食事で不足しがちな栄養を補う
✔ 体調の土台を安定させる
ためのもの。
劇的な変化はありませんが、
「大きく崩れない」状態を保つために欠かせない存在です。
CoQ10／ビタミンE：疲れ顔・老け見え対策
最近「老けたな…」と感じる瞬間は、
肌よりも疲れが顔に出ているときでした。
そこで取り入れているのが、
CoQ10やビタミンEです。
✔ 抗酸化
✔ エネルギーサポート
✔ 疲れやすさ対策
毎日必ずではなく、
疲れを感じる時期や忙しい時に意識して使う程度。
サプリに振り回されないためにも、
「必要な時に使う」くらいがちょうどいいと感じています。
吸収率よりも、私が大切にしていること
サプリ選びでよく聞くのが
「吸収率がいいかどうか」。
もちろん大切な考え方ですが、
私が一番重視しているのは――
続けられるかどうか。
✔ 飲み忘れない
✔ 負担にならない
✔ 習慣にできる
これができなければ、
どんなに吸収率が高くても意味がありません。
サプリは“主役”ではなく“脇役”
最後に、いちばん伝えたいことです。
サプリは、
人生を変える主役ではありません。
✔ 食事
✔ 睡眠
✔ 生活習慣
✔ 考え方
これらを支える脇役として使うからこそ、
意味があるものだと感じています。
若返りに期待しすぎず、
でも、何もしないわけでもない。
そのちょうどいい距離感が、今の私には合っています。
まとめ
市販サプリ3点セットは、
私にとって「安心して続けられる選択」です。
若返るためではなく、
老け込みにくくするため。
50代・60代を、
無理なく、自然に、心地よく過ごすための
ひとつの参考になれば嬉しいです。
「※これは医療行為ではなく、個人の体験です」
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「一度整理してみたい」と感じた方へ。
この無料相談は、
何かを決めたり、購入したりするためのものではありません。
今の状態を言葉にして、
無理のない考え方を見つけるための時間です。
